{الانسجام التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين والأشخاص الذين حيون لاحظ أن يمكن تعزيز إجراءات التمرين ومستوى الصحة. التوازن التدريب يحسن الوضعية والعملية سيساعدك ذلك shift أكثر من ذلك بكثير بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المهارات، في حالة يمارسون روتيني، قد تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المناطق مرتفعة مع عدد ولكن واحد محدد أحدث نقد من 34 تحقيق دراسات علمية وجد و ناشئ عينة: اليوجا محسنة العقل يعمل في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط الجسم) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار الداخلية من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، دافئ اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم فوائد بدنية ونفسية الناس اليوم في أي عمر. وعندما مرض، التعافي من عملية أو المسكن باستخدام مزمنة مرض، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر متكرر 시흥출장안마 نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية وضح الذي الممارسة قد يساعد في البساطة سائد المؤشرات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع الحالة حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لنفسك وضع في 광명출장마사지 اعتبارك: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي واحمل ساقيك ما يصل إلى استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل في حالة الخاص بك مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير استكشاف يشير إلى أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الراحة الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا يمكن تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأفراد